Wiek przedszkolny to kluczowy czas dla rozwoju dziecka – zarówno fizycznego, jak i umysłowego. Właściwe odżywianie w klasie 0 ma ogromne znaczenie dla zdrowia, koncentracji i energii ucznia.
W dniu 7 lutego 2025 r. w Szkole Podstawowej w Grabowie Królewskim w klasie 0 przeprowadzono zajęcia ,,Talerz Zdrowego Żywienia”.
Podczas spotkania dzieci dowiedziały się dlaczego należy jeść i zdrowo się odżywiać . Wyjaśniono co to jest talerz zdrowia oraz dlaczego należy spożywać owoce, warzywa , pełnoziarniste produkty zbożowe i produkty białkowe.
Omówiono różnicę między pełnoziarnistym ziarnem a oczyszczonym ziarnem, jednocześnie zachęcając do spożywania ciemnego pieczywa.
Omówiono role tłuszczy oraz wody, jednocześnie zachęcając do picia wody, soków, kompotów i herbatek ziołowych lub owocowych.
Zwrócono uwagę na moc kolorów owoców i warzyw, wyjaśniając, że w nich są ukryte witaminy np. pomarańczowe owoce i warzywa tj. marchewka zawierają witaminę A, która pomaga dbać o wzrok, a zielone produkty np. brokuły i szpinak dostarczają żelazo, które daje energię.
Nie zabrakło rozmowy o produktach, które mogą szkodzić zdrowiu. Dzieci dowiedziały się, że słodycze zawierają dużo cukru, który może powodować próchnicę i nadmierną ilość energii, której organizm nie potrzebuje, a fast-foody są często bogate w tłuszcze trans i sól, co nie służy zdrowiu.
Przypomniano o podstawowych zasadach higieny – myciu rąk i myciu zębów oraz zachęcano do uprawiania aktywności fizycznej .
Wspólnie układaliśmy talerz zdrowego żywienia – dzieci wybierały obrazki produktów spożywczych i wspólnie układały je na talerzu w odpowiednich miejscach.
Podkreślono, że zdrowe produkty warto jeść często i w dużych ilościach, a te mniej zdrowe – sporadycznie i w małych porcjach.
Na zakończenie uczestnicy rozwiązywali broszurki , karty pracy i otrzymali magnesy.
Infografika została opracowana przez: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Poznaniu
